你是否曾經在臉書或 IG 上看到鋼管舞的影片，覺得很美、很厲害，也覺得看起來好難？隨著鋼管舞作為一項運動逐漸興起，未曾接觸過鋼管舞的你心中可能懷有不少困惑，究竟鋼管會不會很難？是不是一定會瘀青？一堂鋼管舞課大概多少錢？今天就來和大家聊聊我的想法吧～
一、鋼管舞很難嗎？我會不會連鋼管都上不去？
鋼管舞是一項空中運動，需要握力、肌耐力、柔軟度、協調性、耐痛、基本物理知識等，因此它有一定的難度。
但我認為，如果你曾經在網路上看到藝人或朋友的鋼管影片，起心動念想要學習的話，其實並不需要等到自己練得很壯，或是覺得瘦下來了，才可以開始接觸鋼管。體重並不是能不能練鋼管（或任何空中運動）的唯一標準。
事實上，對於完全零經驗且無運動習慣的新手來說，前幾堂課無法往上爬管，是蠻常見的事，包括我自己剛開始學鋼管時也是如此。建議大家學習鋼管舞可以循序漸進，從最初階的動作一步步開始學習起。
二、跳鋼管舞會瘀青嗎？會不會很痛？
會，絕對會瘀青，絕對會痛。
剛開始學習坐管、爬管都會瘀青，但練一陣子以後，基礎的動作因為找到更正確的施力方式，會變得越來越輕鬆，比較不像剛開始那麼痛，也比較不會瘀青，不過如果練到進階的新動作還是會蠻常瘀青的。
如果你會介意腿上或手臂上青一塊紫一塊，那鋼管舞也許比較不適合你。
Pole kiss — 瘀青對鋼管人來說，是鋼管之吻：
三、學鋼管舞需要具備什麼特質？
學鋼管舞需要很壯嗎？要不要很柔軟呢？其實肌耐力和柔軟度對於練鋼管來說是真的蠻重要的，畢竟你要用各種姿勢把自己掛在鋼管上。但這並不意味著你要先變得很壯、很軟才能開始學習鋼管舞。很多人都是循序漸進地從基礎動作練到高階，在這個過程中，持續學習正確的發力方式，慢慢就會將自己訓練得更壯更柔軟。
比起前述這些硬實力，我個人認為想要持之以恆的練習鋼管，更需要的其實是一顆堅毅的心。
四、學鋼管舞很貴嗎？
在台灣，依據不同地區、教室、分級標準、上課時數、收費方式等，價格會略有不同，有人覺得貴，也有人覺得沒想像中貴，一般新手的單堂體驗課大約落在新臺幣 400~ 600 之間，之後一堂課的平均價格從 450 到 800 元不等。建議大家自己去查看看或直接對你有興趣的教室詢價。
若要尋找離你家較近的鋼管舞教室，可以參考以下地圖：
臺灣鋼管舞教室地圖：https://bit.ly/pdTaiwan
（延伸閱讀：《2024 鋼管舞新手指南》- 如何開始第一堂鋼管課？哪裡有鋼管教室？一堂課多少錢？上課要穿什麼？）
五、我可以自己在家裡練習鋼管舞嗎？
一般來說不建議初學者自行在家練習鋼管。而是等學了一段時間後，掌握了大部分保護自己安全的守則，再裝設鋼管自己練習。另一方面，好的鋼管也不便宜，如果剛開始學習只是一頭熱的就買了鋼管，練一陣子發現自己不喜歡這項運動，買鋼管的支出就可惜了。況且，在家裝設鋼管需要一定的高度以及空間，除了要放得下圓形保護墊，有些鋼管舞碼有地板動作，也會需要較寬廣的場地。
鋼管分為很多種，依據不同高度與型號，架設鋼管的方式也會有所不同。
頂天立地型的鋼管需要天花板和地板都是實心的，如果你家天花板是裡面有隔層可以放東西的那種，就比較不適合。這種鋼管又有分兩種，其一，最上面附一個圓盤的那種鋼管是不需要在天花板鑽洞的，其二，是需要在天花板釘一個底座再將鋼管放入的，適合天花板較高的地方，近年來有越來越多鋼管教室採用。
另外，還有舞台鋼管（Stage），下盤具備沉重而穩固的底座，但上面不接觸天花板，顧名思義是表演時常用的，比起頂天立地型的鋼管，舞台鋼管在使用時鋼管會更晃一點。
各種鋼管型號請參照：http://zh-tw.xpole.asia/，除了 X-pole 以外，也可以選擇台製的鋼管，比 X-pole 便宜但品質也稍微有差，台製的鋼管摸起來會再粗糙些。
下集預告：男生也可以跳鋼管舞嗎？
關於學鋼管舞前你想知道的事，本篇討論了學鋼管舞的特質、鋼管瘀青、鋼管課費用，以及居家架設鋼管的問題。下集我們要討論的則是：完全沒有舞蹈基礎也可以學鋼管舞嗎？跳鋼管舞一定要穿很少嗎？男生也可以跳鋼管舞嗎？很會流手汗怎麼辦？這些都是我身為鋼管人最常被問到的問題，請繼續閱讀下去！
【2024 最新版】男生也可以跳鋼管舞嗎？跳鋼管一定要穿很少嗎？學鋼管舞前你想知道的事 (下)
