初入鋼管舞領域，不知道要怎麼挑選適合自己程度的課程嗎？想學高跟鞋卻不知道是否需要練過固定管技巧嗎？好不容易上了幾堂課，學到的新動作要怎麼複習？如何查找鋼管動作名稱？怎麼開始租管練習？這些是我身邊剛開始學習鋼管舞的朋友們最愛問我的問題集，以下就一一跟大家分享我的想法。
選課：如何挑選適合自己的課程？
第一步：挑出符合程度的課程
選課的第一步，通常大家會搜尋教室或追蹤鋼管老師的 IG，教室會有自己教室的課表，你可以觀察這間教室的課表上有開設哪些課程，是否有標明「體驗課」、適合「新手」，或是標明「初階」、「入門」等。每間教室的分級略有不同，萬一都看不太懂的話，就直接私訊問客服吧。
如果不知道哪裡有鋼管教室，推薦你先看看我整理的「臺灣鋼管舞教室地圖」（不斷更新）：
臺灣鋼管舞教室地圖：https://bit.ly/pdTaiwan
如果你是完全沒接觸過鋼管，或只接觸過一兩堂鋼管技巧，深受高跟鞋鋼管舞吸引，想學習 exotic 鋼管舞的話，需要特別向教室確認你想上的高跟鞋舞碼課程，是否沒有鋼管基礎也可以上，因為每家教室不同課程的規定不太一樣，有些高跟鞋課程主打沒學過鋼管技巧也能上，有些課程則是希望你有一些固定管練習經驗再來挑戰，課程內容編排會不太一樣。
不過若以我個人自身經驗來說，我認為不管喜歡什麼類型風格的鋼管舞，鋼管技巧課都是重要的基底，即便只是想體驗穿著鋼管高跟鞋跳舞的感覺，如果有先上過幾堂鋼管技巧，對於熟悉鋼管都會很有幫助。
（延伸閱讀：《2024 鋼管舞新手指南》- 如何開始第一堂鋼管課？哪裡有鋼管教室？一堂課多少錢？上課要穿什麼？）
第二步：尋找喜歡的風格
在找到符合程度的課之後，第二步是搜尋教室或老師的 IG，許多教室或老師都會在 IG 上發布課程內容，你可以透過這些貼文去看看老師的編排風格是不是你所喜歡的。
不過，因為鋼管技巧最基礎的基本功就那幾個動作，所以如果覺得固定管初階課程的動作大同小異，那也是蠻正常的。在初期最重要的是培養興趣以及打底紮實，等學到中階程度以上，多方探索不同風格，會越來越發現鋼管真的是一個多元又好玩的運動。
（延伸閱讀：鋼管舞風格初探— —慢辣性感、優雅仙女、帥氣空翻？這些都是鋼管舞）
課後：學到的新動作要怎麼複習？必學一招查鋼管動作
無論在課堂上有沒有完成老師指導的動作，是成功了一半，還是做不出來，我都很推薦大家除了要把動作錄下來，也要問老師鋼管動作的名稱，記下這些名稱，方便回家查 IG。
那麼在 IG 上要怎麼查動作呢？可以善用 IG 的 #hashtag 標籤功能。
舉例來說，假設我今天第一堂課學到了「坐管」，英文是「sit」，我想看更多其他人做這個動作的照片、影片，我可以在 IG 搜尋標籤 #pdsit 或 #pdpolesit，就可以看到世界各地的鋼管人「坐管」的貼文，有時候甚至還會有教學影片。
為什麼是以 #pd 作為開頭呢？因為 pd 是 poledance（鋼管舞）的縮寫，只要在 #pd 後面加上鋼管動作名稱，大部分動作都可以找到相關貼文。
再進階一點，也可以在動作名稱後面加上「variation」，也就是「變化式」的意思，例如搜尋 #pdsitvariation，可以看看「坐管」這個動作可以延伸出什麼變化。
再舉一個例子說明，假設今天我學到了「馬丁尼」（martini）這個動作 ，可以在 IG 上搜尋 #pdmartini #pdmartinisit #pdmartinivariation #pdmartinisitvariation ……等等。
為什麼強烈推薦大家用 IG 標籤功能查動作呢？因為鋼管的資訊直接在 Google 上查找會相當有限，當然努力找還是可以查到類似 Pole Dance Dictionary（鋼管字典）的網站，但大部分都是英文內容，而且資訊相較之下沒有 IG 那麼齊全、新穎。
因此，身為一個鋼管人，必備的學習工具就是 IG，如果你沒有 IG，請閱讀完這篇文章後立刻去辦一個吧！
練習：哪裡可以租管練習？
當你上完課，也查到了更多關於鋼管動作的資訊後，下一步就是要動起來去練習啦！
三種租管空間選擇
練習鋼管通常有三種空間，其一是在鋼管教室；其二是非教室、未開設常態課，但專門讓人租借的練管空間；其三是在自己家裡架設鋼管，居家練習。
推薦到「鋼管教室」租管練習
對於剛開始學習不到半年、且過去未曾接觸過空中運動的新手，我個人不建議自己在家裡裝一根鋼管，因為成本比較高，也很佔空間。我比較推薦去「鋼管教室」租管，因為鋼管教室配備齊全，櫃檯也通常會有其他人在，如果剛開始練習不熟悉安全守則，不慎受傷的話，通常旁邊會有人能夠緊急協助你。至於專門租借的練管空間，我建議如果要去的話可以攜伴，和一起上課的鋼管同學相揪一起去練習。
租管時間與費用
大部分鋼管教室都有開放租管練習，有些會把開放租管的時間直接寫在課表上，可以直接向教室洽詢。
一般來說，租管有分成兩種，一種是「租一根鋼管」，另一種是「租一個空間」，新手的話可以從租一根鋼管開始，費用會比較便宜，等學了一陣子，希望練管時旁邊沒人打擾，或是要練比較多地板動作的時候，可以再考慮租空間。
租管通常是以一個小時起跳，租管費用一小時大約落在新臺幣 150 到 300 元之間。
交作業記錄學習歷程
在自己的 IG 上 張貼練習影片，並且 tag 你的老師，養成上完課自主練習、交作業的習慣，久而久之 IG 就會變成你的鋼管作品集小天地，回頭看自己的進步過程，會很有成就感。
俗話說師傅引進門，修行在個人，上完課如果沒有練習，那老師教的東西就比較難內化成自己的。再加上如果你上課習慣只練一邊，課後沒有兩邊都練看看的話，長久下來身體左右邊的發展就會不均衡，慣用手那側變得越來越壯，非慣用手那側卻遠遠不及，這是很多鋼管練很久的人的通病，包括我自己也是，所以我寫文章來勸世。也期許我自己從今天開始乖乖練管，改掉「以課代練」，一直上課卻很少自己練習的壞習慣。
結語
寫這篇文章的時候，我已經想不起來當初是誰告訴我可以用 #hashtag IG 標籤搜尋鋼管動作了，這對我來說是習以為常、理所應當的事，直到我朋友問我鋼管動作名稱，我才發現這是即便上 Google 搜尋也查不到的小技巧，希望未來可以分享更多關於這類問題的想法給大家，有任何問題也歡迎留言問我～
